5 วิธีแก้เมารถ ใช้ได้จริง ไกลแค่ไหนก็หายห่วง
อาการเมารถ เมาเรือ หรือเมาเครื่องบิน เป็นเรื่องที่หลายคนเจอแล้วทรมานสุด ๆ โดยเฉพาะเวลาต้องเดินทางไกล ไปเที่ยวทั้งทีแทนที่จะสนุก กลับต้องนั่งหน้าซีด คลื่นไส้ เวียนหัว อยากอาเจียนตลอดทาง บางคนถึงขั้นไม่กล้าไปเที่ยวเลยก็มี
จริง ๆ แล้วอาการเมารถไม่ได้เกิดจาก “ร่างกายอ่อนแอ” อย่างที่หลายคนเข้าใจ แต่เป็นเรื่องของระบบประสาทการทรงตัวที่ทำงานไม่สอดคล้องกัน เช่น ตาเห็นรถกำลังวิ่ง แต่หูชั้นในรับความรู้สึกอีกแบบ สมองเลยสับสนและส่งสัญญาณคลื่นไส้ออกมา
บทความนี้เรารวบรวม 5 วิธีแก้เมารถที่ใช้ได้จริง พร้อมแนะนำอาหาร ยา และตัวช่วยที่หลายคนใช้แล้วเวิร์กมาก ๆ อ่านจบแล้วครั้งหน้าต่อให้ต้องนั่งรถ 5–10 ชั่วโมงก็ไม่ต้องกังวลอีกต่อไป
1. เลือกที่นั่งให้ถูก ลดอาการได้ครึ่งหนึ่ง
เชื่อไหมว่า “ที่นั่ง” มีผลกับอาการเมารถมากกว่าที่คิด
ในรถยนต์ : ที่นั่งด้านหน้า (ข้างคนขับ) มักจะเมาน้อยที่สุด เพราะสายตาเห็นทิศทางการเคลื่อนที่ชัดเจน
ในรถบัส : เลือกที่นั่งช่วงกลางคันรถ ใกล้ล้อหน้า จะสั่นสะเทือนน้อย
ในเรือ : เลือกบริเวณกลางลำเรือ
ในเครื่องบิน : ที่นั่งบริเวณปีกเครื่องบินจะนิ่งกว่าส่วนท้าย
หลายคนที่กลัวการเดินทางด้วยเครื่องบินอย่างเช่นผู้ที่เพิ่งเริ่มบินกับสายการบินอย่าง Thai AirAsia หรือ Thai Airways ถ้าเลือกที่นั่งแถวปีกเครื่อง จะช่วยลดอาการเวียนหัวได้มาก
ทริคเสริม : มองออกไปไกล ๆ ที่เส้นขอบฟ้า อย่าก้มเล่นมือถือหรืออ่านหนังสือนาน ๆ เพราะการโฟกัสใกล้ ๆ จะยิ่งกระตุ้นอาการเมารถ
2. กินให้ถูกก่อนเดินทาง สำคัญมาก!
หลายคนเข้าใจผิดว่า “ต้องงดกินก่อนเดินทาง” จริง ๆ แล้วการท้องว่างเกินไปกลับทำให้คลื่นไส้หนักขึ้น
ควรกินอะไรดี?
✅ อาหารเบา ๆ ย่อยง่าย เช่น ขนมปัง โจ๊ก กล้วย
✅ ขิงสดหรือชาขิง (ขิงมีสารช่วยลดอาการคลื่นไส้ตามธรรมชาติ)
✅ แครกเกอร์ หรือขนมปังกรอบ
อาหารที่ควรเลี่ยง
❌ ของทอด มันจัด
❌ อาหารรสจัด
❌ นมและของมัน ๆ
❌ แอลกอฮอล์
ถ้าแวะซื้อของก่อนเดินทาง ร้านสะดวกซื้ออย่าง 7-Eleven มักมีลูกอมขิง ชาขิง หรือแครกเกอร์พกง่าย ๆ ติดตัวไว้ได้เลย
ของดีที่แนะนำมาก ๆ :
ลูกอมขิงแท้
ชามินต์ (กลิ่นช่วยให้สดชื่น)
น้ำขิงอุ่น ๆ
หลายคนยืนยันว่าขิงช่วยได้จริง โดยเฉพาะการจิบเรื่อย ๆ ระหว่างทาง
3. ยาแก้เมารถ ตัวช่วยที่ได้ผลเร็ว
ถ้ารู้ตัวว่าเป็นคนเมารถง่าย ยาแก้เมารถถือว่าเป็นตัวช่วยที่ได้ผลดีมาก
ยาที่นิยม
- Dimenhydrinate (ไดเมนไฮดริเนต)
- Dramamine (ชื่อการค้าที่หลายคนรู้จัก)
- Meclizine
ยาเหล่านี้ช่วยลดอาการเวียนหัวและคลื่นไส้ได้ดี ควรกินก่อนเดินทางประมาณ 30 นาที
ในประเทศไทยสามารถหาซื้อได้ตามร้านขายยา หรือร้านยาในห้าง เช่น Boots และ Watsons
ข้อควรระวัง
-อาจทำให้ง่วง
-ไม่ควรกินร่วมกับแอลกอฮอล์
-เด็กเล็กและหญิงตั้งครรภ์ควรปรึกษาเภสัชกรก่อน
ถ้าเป็นทริปไกล ๆ เช่น ขับรถเที่ยวจากกรุงเทพฯ ไป Chiang Mai หลายคนเลือกกินยาก่อนออกเดินทาง แล้วพักรถเป็นระยะ จะช่วยให้ถึงจุดหมายแบบสบายตัวมากขึ้น
4. ใช้กลิ่นช่วยบรรเทาอาการ
วิธีนี้คนไทยคุ้นเคยมาก และได้ผลจริง!
ตัวช่วยยอดฮิต
- ยาดมสมุนไพร
- น้ำมันยูคาลิปตัส
- ยาหม่อง
- กลิ่นมินต์ หรือเปปเปอร์มินต์
กลิ่นเย็น ๆ จะช่วยกระตุ้นสมองให้รู้สึกสดชื่น ลดความคลื่นไส้ได้ดีมาก หลายคนพกยาดมติดกระเป๋าไว้ตลอดการเดินทาง
การสูดลมหายใจลึก ๆ ช้า ๆ พร้อมกลิ่นหอม จะช่วยปรับสมดุลระบบประสาทได้ดี
5. ฝึกระบบทรงตัวและเตรียมร่างกายล่วงหน้า
บางคนเมารถเพราะร่างกายพักผ่อนไม่พอ หรือเครียดก่อนเดินทาง
ก่อนเดินทางควร
- นอนให้พอ 7–8 ชั่วโมง
- ดื่มน้ำให้เพียงพอ
- หลีกเลี่ยงความเครียด
- อย่าเล่นมือถือหนัก ๆ ก่อนขึ้นรถ
- ถ้าเป็นคนที่เมารถบ่อยมาก อาจลองฝึกการทรงตัว เช่น
- หมุนตัวช้า ๆ แล้วหยุด
- เล่นโยคะ
- ฝึกโฟกัสสายตาระยะไกล
ร่างกายจะค่อย ๆ ปรับตัวได้ดีขึ้นอาการเมารถเกิดได้กับทุกคน ไม่ได้แปลว่าคุณอ่อนแอ แค่ระบบประสาทการทรงตัวไวต่อการเคลื่อนไหวเท่านั้นเอง
ถ้าเตรียมตัวดี
✔ เลือกที่นั่งเหมาะสม
✔ กินอาหารถูกประเภท
✔ พกยาและตัวช่วย
✔ พักผ่อนให้เพียงพอ
ไม่ว่าจะต้องเดินทางไกลแค่ไหน ก็สามารถสนุกกับทริปได้เต็มที่ ดังนั้นเมารถไม่ใช่เรื่องน่ากลัว แค่ต้องรู้วิธีรับมือให้ถูก เลือกที่นั่งดี กินอาหารเบา ๆ พกยา หรือสมุนไพรช่วยบรรเทา และพักผ่อนให้เพียงพอ เท่านี้การเดินทางไกลก็ไม่ใช่ปัญหาอีกต่อไป เตรียมตัวให้พร้อม แล้วออกไปเที่ยวได้แบบสบายตัว สนุกได้เต็มที่ ไม่ต้องกังวลระหว่างทาง
เลือกรถยนต์ที่ใช่สำหรับคุณที่ โตโยต้านครพิงค์เชียงใหม่ ดูรุ่นรถหรือโปรโมชั่น สนใจสอบถามเพิ่มเติมได้ที่ Toyota Nakornping Chiang Mai – โตโยต้านครพิงค์ เชียงใหม่
